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Episode de fortes chaleurs : des gestes simples à adopter

Mis en ligne par ID Privé le 31/07/2020


Episode de fortes chaleurs : des gestes simples à adopter
Les prévisions météorologiques annoncent un pic de chaleur intense sur le territoire, de quelques jours, mais plus durable en vallée du Rhône. Santé publique France rappelle les conseils simples à adopter, qui doivent s’appliquer à tous, y compris aux personnes en bonne santé, pour lutter au mieux contre les conséquences de la chaleur sur soi et sur son entourage.

Pour une information en temps réel de la situation météorologique, vous pouvez consulter la carte de vigilance de Météo-France qui est mise à jour a minima deux fois par jour à 6h et 16h : http://vigilance.meteofrance.com.

Il est important de se protéger, même quand la chaleur est de courte durée. Les conseils de prévention s’appliquent à tous et particulièrement aux personnes fragiles (personnes âgées de plus de 65 ans, personnes handicapées ou malades, personnes dépendantes, femmes enceintes, jeunes enfants, personnes sans abri…) et aux travailleurs exposés à la chaleur, plus à risque de présenter des complications.


Tout savoir sur les recommandations de comportements et de prévention
  • Buvez régulièrement de l'eau sans attendre d'avoir soif ;
  • Rafraîchissez-vous et mouillez-vous le corps (au moins le visage et les avants bras) plusieurs fois par jour ;
  • Maintenez votre logement frais (fermez fenêtres et volets la journée, ouvrez-les le soir et la nuit, s'il fait plus frais) ;
  • Mangez en quantité suffisante et ne buvez pas d'alcool ;
  • Privilégiez les heures les plus fraiches pour sortir et, s’il faut chaud chez vous, passez plusieurs heures par jour dans un lieu frais (cinéma, bibliothèque municipale, supermarché, musée...) sans oublier le respect des mesures barrières pour se protéger de la Covid19 ;
  • Evitez les efforts physiques ;
  • Pensez à donner régulièrement de vos nouvelles à vos proches et, dès que nécessaire, n’hésitez pas à demander de l'aide ;
En voiture et lors de longs trajets
  • Ne jamais laisser une personne seule dans une voiture, en particulier un enfant car la température dans l'habitacle peut augmenter très vite ;
  • Si possible, décalez votre trajet aux heures les moins chaudes ;
  • Pensez à emporter de l'eau et un brumisateur pendant les trajets en voiture ;
  • Arrêtez-vous régulièrement pour vous reposer et vous rafraîchir : sur certaines aires d'autoroute des fontaines à eau ou des zones de brumisation sont mises à votre disposition
En cas de signes d’alerte (crampes, fatigue inhabituelle, nausée, vomissements maux de tête … )
  • Stoppez toute activité physique et mettez-vous au frais
  • Buvez
  • Rafraichissez-vous avec du linge humide, un brumisateur, une douche…
  • Appelez un médecin si les signes persistent au-delà d’1 heure ou s’aggravent
  • Si vous voyez quelqu’un victime d’un malaise ou ayant des propos incohérents, appelez le 15
Voir aussi : Source >> Santé Publique France


Canicule : conseils de prévention
Source >> CNSA